Zoom sur les calories : les calories dépensées 2/2

Les calories… On en entend souvent parler, mais sait-on réellement ce qu’il en est ?

Puisqu’on a désormais passé la fameuse période des fêtes de fin d’année, lors desquelles bon nombre d’entre nous vous ont abusé sur les bonnes choses, A Bon Escient vous propose de découvrir le deuxième volet de ce dossier sur les calories avec un focus sur les calories dépensées.

Et oui, le début de chaque année est souvent l’occasion de se fixer de bonnes résolutions parmi lesquelles la pratique d’une activité sportive ou la remise en forme. Après vous avoir présenté le besoin en calories journalier lors de notre premier numéro sur les calories, nous avons décidé d’aborder à travers cet article le quid de la Dépense Energétique Journalière (DEJ), souvent moins connu du grand public. La Food and Agriculture Organisation (FAO) définit la DEJ comme nécessaire « pour assurer une composition corporelle compatible avec le maintien à long terme d’une bonne santé, tout en exerçant une activité physique adaptée au contexte économique et social dans lequel vous évoluez ». Oui, on l’admet c’est pas très clair… Pour simplifier, la DEJ est une valeur essentiellement utile pour manger uniquement ce dont vous avez besoin chaque jour. Elle est déterminée par votre « métabolisme de base » – l’énergie que votre corps utilise pour fonctionner normalement – et par votre « niveau d’activité physique » – nulle, moyenne ou intense. Il vous est possible de la calculer simplement à travers ce test.

Vous l’avez donc compris, votre corps a besoin d’absorber des aliments pour avoir suffisamment d’énergie pour vous maintenir en forme mais il vous est également conseillé de pratiquer une activité physique afin d’éliminer le surplus. Pour cette raison, A Bon Escient vous propose de découvrir une nouvelle infographie vous informant sur le nombre de calories éliminées en pratiquant 25 activités – plus ou moins physiques… – sur une durée de 30 min. A vous de jouer !

À lire aussi :  L'iPhone dans tous ses états...

Infographie sur la dépense des calories

Vous pouvez revoir notre infographie sur les calories absorbées ici.

Valentin

Valentin

Agréable étudiant nonchalant, je passe mon temps à la recherche d'informations insolites (et parfois inutiles). Cartésien désabusé, j'espère que vous saurez profiter a bon escient de mes infographies.Retrouve toutes mes infographies ici.

Vous aimerez aussi...